0007 – Bate-papo informal sobre meditação

Em um bate-papo com Sr. Pergunta (SP), a Oficina do Coração (OC) conta um pouco da sua experiência em meditar:

SP  E se eu nunca meditei?

OC      Experimente agora.

SP  Mas eu não vou conseguir parar meus pensamentos!

OC        Não vai mesmo. A questão com as pessoas que nunca meditaram é que imaginam que logo no início tudo vai acontecer: os pensamentos não ocorrerão, não ficarão ansiosas, não sentirão nenhuma tensão…

SP  Mas não tem problema nenhum se eu não conseguir ficar em silêncio?

OC        Nenhum problema. Este início é justamente para você se apropriar do seu funcionamento interno.

SP  E para que serve eu saber disso?

OC        Você só vai conseguir mudar alguma coisa em você se você se conhecer. Nada mudará, se o indivíduo não mudar. O homem não mudará em essência, se não se comprometer em explorar, através da meditação constante, seu interior. E a meditação traz esta possibilidade.

SP   Qual a posição que preciso ficar?

OC        Na posição que você se sentir melhor, sentado ou deitado. E pode mudar de posição sempre que achar necessário.

SP     E se eu dormir durante a meditação?

OC       Se você dormir é porque é o que o seu corpo está precisando. Respeite-o.

SP    Eu vou precisar meditar sempre?

OC        Comece gradativamente. Escolha um horário do dia ou vários deles para você começar. Se você não mora sozinho avise que não quer ser interrompido. Experimente ficar quieto, sentado ou deitado por uns 5 minutos, observando o volume dos pensamentos, percebendo as emoções e sensações físicas.

SP    Se eu posso fazer em casa, por que iria fazer em grupo?

OC        O grupo fortalece os músculos da vontade. Trocar as experiências leva-o a saber que você não está sozinho nas dificuldades.

SP   Eu sempre vivi sem meditar…

0C        O homem sempre viveu sem saber dele mesmo. Ou vive no passado ou pensando no futuro. A meditação leva à consciência plena do momento presente, associada a um maior bem-estar mental, emocional e físico.

SP   E seu eu não conseguir ficar parado?

OC        Só não dará certo se você desistir.

SP  E se alguma coisa me incomodar?

OC        Você pode pagar para ver. Ouse mais. Não precisa ter medo.

SP  Tem alguém que guia esta meditação, ou é tudo em silêncio do começo ao fim?

OC        Um de nós começa trazendo o que chamamos de presença, para que cada um perceba o seu corpo no local e espaço da sala. E daí iniciamos a meditação propriamente dita usando o que chamamos de palavra-chave, percebendo a respiração, pensamentos, sentimentos e sensações físicas.

SP   Parece que tudo pode neste método de meditar…

OC        Tudo está sempre certo. Na meditação os falsos pensamentos são removidos, camada após camada, até deixarmos de ver não só um eu dissimulado e fingido, mas também um eu desnudado.

SP   É só isso que a meditação traz?

OC        Meditação é um estado de simplesmente ser, apenas pura experiência, sem nenhuma interferência do corpo ou da mente. É um estado natural, mas que esquecemos como acessá-lo. A Meditação é uma prática que viabiliza o acesso ao inconsciente cheio de crenças e caos, interferindo na sua limpeza e organização, trazendo para o consciente a clareza e a lucidez

SP   Tem mais?

OC       Os benefícios da meditação são múltiplos. O principal deles é a habilidade de relaxar e de ficar atento sem esforço.

 

 

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